睡眠障害の症状を徹底解説（2024.11.15更新）
成人の10人に1人は不眠症で悩んでいるとも言われており、睡眠障害は珍しい病気でありません。 また国際的に見ても日本人は睡眠時間が短く、とくに子どもや就労者の睡眠時間は世界で最も短いとのデータも見られ… ▼続きを読む

睡眠障害の原因と治療法を種類別に解説（2024.09.15更新）
生活習慣の基本となる食事・運動・睡眠は、ひとつでもバランスが欠けてしまうと、体と心の不調に繋がります。 なかでも睡眠は、1日の疲れをほぐす役割があり、質の良い眠りを心がけることが大切です。過剰な疲れ… ▼続きを読む

「寝すぎ」はどこからが睡眠障害？対策方法を解説（2024.07.15更新）
「寝つきが悪い」「十分に睡眠がとれない」などの不眠症以外にも、寝すぎの状態、いわゆる過眠症も睡眠障害の一つとしてあげられます。 ただ「寝すぎ」と言っても、どこからが睡眠障害にあたるのか、気になる方も… ▼続きを読む

不眠症とは？症状や治し方を正しく理解して早めの改善を（2021.10.22更新）
  不眠症でお悩みの方に向けて、「不眠症とはどのような症状を指すのか」や、「不眠症の治し方」について解説しています。 厚生労働省の統計によると、日本人の約5人に1人は睡眠による休養を十分… ▼続きを読む

不眠症はなぜ起こる？原因を見極め適切な対処を（2021.10.16更新）
なかなか眠れない、夜中に何度も目が覚める。このような不眠症状で悩んでいませんか？ 一時的な不眠は、心配事や大事な会議の前などに経験することがありますが、多くの場合、数日すれば自然に解消されます。 … ▼続きを読む